Un espacio para dedicarte a ti, para aprender a alimentarte de manera más saludable
y a mantenerte activa
¡Hola! Soy Sheila,
una madre dedicada a otras madres, juntas llegamos más lejos.
Soy dietista, de las que trabaja en consulta sin báscula, sin dietas ni restricciones. Cada una de nosotras tenemos el poder de decidir de manera consciente que queremos y que no queremos comer. Con confianza, educación nutricional, un objetivo claro que te motive y perseverancia puedes conseguir hacer elecciones nutricionales saludables, disfrutar de tu alimentación y del placer de comer un trozo de chocolate o unas patatas fritas, de vez en cuando, sin sentirte mal por ello.
También soy entrenadora personal. Soy esa persona que está aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida más activa y saludable de manera segura, gradual y adaptada.
Te propongo empezar a aprender a decir no, a todo aquello que reste en tu vida, y a decir que sí a todo aquello que sume.
Sí a ti misma, a cosas que te hagan sentir bien y te acerquen cada vez más a sentirte en plenitud con tu vida.
Así te beneficia el cuidarte
En mamispace trabajamos juntas para que consigas un estilo de vida saludable
Liberar tensiones, estrés y mejorar tu estado de ánimo.
Dormir mejor, combatir el cansancio y la fatiga.
Mantener un peso corporal saludable y mejorar tu bienestar en general.
El momento de priorizarte es ahora, no te dejes para mañana.
Quiero empezar a cuidarme hoy mismo
Experiencias de otras mamis
Laia Àlvarez
¡100% recomendable! Nunca había hecho ejercicio y después del nacimiento de mi hija, tenía claro que quería empezar a cuidarme tanto a nivel de entrenamiento como con un hábito de alimentación más saludable.
María Salto
Que Sheila me haya ayudado me ha encantado. Me ha mostrado que pequeñas cosas que puedo hacer en mi día a día suman. Porque no es todo o nada en esto de cuidarme. Y como bonus, que mis hijos vean a su madre que se cuida, que se siente mejor.
María Salto
Que Sheila me haya ayudado me ha encantado. Me ha mostrado que pequeñas cosas que puedo hacer en mi día a día suman. Porque no es todo o nada en esto de cuidarme. Y como bonus, que mis hijos vean a su madre que se cuida, que se siente mejor.
Cuidar de nosotras es también un regalo para nuestros propios hijos, para su salud de hoy y para toda su vida.
¿Cómo puedo ayudarte?
Estos son los momentos en los que estaré a tu lado,
para poderte ayudar a conseguir tus objetivos.
Si quieres que te ayude a cuidarte,
estés en el momento que estés,
¡hablemos!
Te invito a conocernos en una
sesión de valoración gratuita,
para que juntas veamos qué es lo
que necesitas en este momento.
Así es como vamos a trabajar
Ellas ya lo han probado y te cuentan su experiencia
María Salto
Sheila entendió perfectamente mis necesidades y me propuso un plan personalizado adaptándose a lo que buscaba. Gracias a esto he conseguido ser más constante y a estar motivada sesión tras sesión.
Laia Àlvarez
Puede que te surjan preguntas...
Si crees que es tu momento, ponte en contacto conmigo lo antes posible para que valoremos si puedo ayudarte y revisemos disponibilidad.
Avísame lo antes posible, con mínimo 24 horas de antelación, y revisaremos si hay huecos disponibles para poder reagendar tu sesión.
El éxito viene determinado por tus objetivos y tu situación personal.
Tu compromiso es clave para avanzar paso a paso hacia el cambio. Desde la primera consulta trabajaremos en la determinación de tus objetivos, que sean SMART; Específicos, Medibles, Alcanzables, Realistas y definidos en el Tiempo.
Lo más importante, tráete ganas de disfrutar de un tiempo invertido en ti y piensa en desconectar del resto.
En cuanto a temas más técnicos; buena conexión a Internet, las consultas serán por Zoom.
Si no dispones de material deportivo, podemos hacer las primeras sesiones sin material simplemente utilizando una esterilla y ropa cómoda. Más adelante según objetivos, si quieres, podemos incluir algunos elementos, como gomas elásticas, pesas o pelota de fitness.
La compra de material adicional no se incluye en el precio del programa.
Sí, las consultas y sesiones de ejercicio son virtuales con lo que puedes acceder desde cualquier país. Tendremos en cuenta la diferencia horaria para acordar la hora que mejor cuadre en nuestras agendas.
Para barreras, las que nos ponemos nosotras mismas. Así que, si las hay, ¡las derribamos!
Antes de que adquieras el programa, revisaremos la disponibilidad horaria de ambas partes para definir día y hora para nuestra cita semanal. Idealmente las sesiones son siempre el mismo día de la semana y a la misma hora, para así crear rutina y compromiso.
¿Todavía con dudas?
Si hay algo que te gustaría que comentemos, no dudes en escribirme y te responderé a la mayor brevedad posible.
